GYM LAB 101
Bir Fitness Merkezi olan GYM LAB 101 ile Tanışın
İster spor salonunda bir egzersiz, ister motive edici bir grup egzersiz dersi, ister havuza ilk atlayışınızın hissi, ister sadece rahatlayabileceğiniz ve kendinizi mutlu hissedebileceğiniz bir alan olsun.
01. Üyelik Kartları
GYM LAB 101'de tüm üyelik kartı sahiplerine aktivitelerimizde özel indirim.
02. Yüksek Kalite
Spor salonu, en iyi şekilde çalıştırılan, en yeni ekipmanlarla ve uzman eğitmenlerle donatılmıştır.
03. Kişisel Eğitim
GYM LAB 101'in sunduğu fırsatlardan bir diyeriside uzman ekibimizden belirlediğimiz saat aralklarında özel ders alabilmetir.
Vücut kitle endeksi(BMI), sahip olunan vücut yağ miktarını tahmin etmek için boy ve kilo ölçümlerinden elde edilen verilerin kullanıldığı tıbbi bir tarama aracıdır. Aşağıdaki hesaplama aracını kullanarak vücut kitle endeksinizi (VKİ) hemen hesaplayabilirsiniz.
Bazal metabolizma, vücudun dinlenirken kullandığı minimum ya da temel enerji miktarıdır. Aşağıdaki hesaplama aracını kullanarak bazal metabolizma hızınızı hemen hesaplayabilirsiniz.
Vücut yağ oranı, genel vücut kompozisyonunuzun ve ağırlığınızın ne kadarının yağ, ne kadarının yağsız kütle olduğunu gösteren bir ölçümdür. Vücudunuzdaki yağ dokusunun temel işlevi enerjiyi lipit şeklinde depolamanın yanı sıra organları desteklemek ve onları birbirinden yalıtmaktır. Aşağıdaki hesaplama aracından vücut yağ oranınızı hesaplayabilirsiniz.
Vücudun toplam ağırlığından yağ kütlesinden çıkarılmasıyla elde edilen ağırlığa yağsız vücut kitlesi denir ve organlar, deri gibi belirli bölümleri kapsar. Aşağıdaki hesaplama aracını kullanarak yağsız vücut kitlenizi hemen hesaplayabilirsiniz.
İdeal kilonuzu etkileyen birden fazla faktör vardır. Yaş, cinsiyet, kas kütlesi, genetik, etnik köken ve fiziksel aktivite seviyeleri bu faktörlerden yalnızca birkaçını oluşturur. Birçoğumuz bu sihirli rakamı tartıda ararken gerçek ideal bir ağırlığın olmadığı yönünde. Aşağıdaki hesaplama aracından ideal kilo oranınızı hesaplayabilirsiniz.
İnsan vücudunun hayatta kalabilmesi ve günlük faaliyetlerini sürdürebilmesi için belirli miktarda kaloriye ihtiyacı vardır. Kişinin boy, kilo gibi belirli özelliklerine göre değişen bu kalori miktarına günlük kalori ihtiyacı denir. Aşağıdaki hesaplama aracını kullanarak günlük kalori ihtiyacınızı hemen hesaplayabilirsiniz.
Vücudun yaşamsal faaliyetlerini devam ettirebilmesi için gerek duyduğu günlük su miktarına günlük su ihtiyacı denir. Aşağıdaki hesaplama aracını kullanarak günlük su ihtiyacınızı hemen hesaplayabilirsiniz.
Maksimum kalp hızı, bir bireyin kalbinin en yüksek hızda atabileceği maksimum nabızdır. Bu değer yaş, cinsiyet ve başka diğer parametrelere göre değişebilir. Aşağıdaki hesaplama aracını kullanarak maksimum kalp hızınızı hemen hesaplayabilirsiniz.
1RM, antrenman sırasında seçtiğiniz tekrar sayısına göre kaldırabileceğiniz en yüksek ağırlık miktarını temsil eder. Bu değeri bilmek, antrenman programlarınızı düzenlerken ve hedeflenen tekrar veya yoğunluğa ulaşmak için gereken ağırlıkları belirlemede oldukça faydalıdır. Aşağıdaki hesaplama aracını kullanarak 1RM hesabınızı hemen gerçekleştirebilirsiniz.
Zihninizi ve Bedeninizi Egzersiz Yapmaya Teşfik Etmek İçin Yardımcı Olur.
GYM LAB 101 sadece bir spor salonundan daha fazlasıdır; bu bir yaşam tarzı oluşturmanıza destek olduğu gibi, bir topluluk duygusunu paylaşır, fitness hedeflerine ilham verir.
SON BLOG YAZILARI!
GYM-LAB 101'DE NELER OLUYOR'!
Antrenmana başlamaya karar verdikten sonra en iyi fitness programını almanızı sağlayacağız.
Spor yapmanın bedene ve ruha iyi geldiğini hepimiz biliyoruz. Fizyolojik artılarının yanı sıra spor yapmak zekayı geliştirir mi ve ne gibi etkileri vardır gibi konular hep merak konusu olmuştur.
İnsanların toplum kurallarına uygun olarak yaşaması, birbirleriyle iletişimlerinin kuvvetli olması, hoşgörülü, saygılı, zeki, çevik ve ahlaklı bireyler olması sağlıklı olmalarıyla bağlantılıdır.
Fitness, formda kalarak sağlıklı zihin ve bedene kavuşmanızı sağlayan bir spor türüdür. İnsanların sıhhatini hedefleyen ve yaşam kalitelerini olumlu yönde artıran birçok fitness programı vardır. Bütün yaş gruplarına hitap eden bu programlar düzenli yapıldığı takdirde pozitif sonuçlar verir.